Workshop

"Deine starke Basis"

Raus aus permanentem Druck, Stress und Überforderung
hin zum inneren Gleichgewicht

Lerne die Werkzeuge die dir dabei helfen kennen und selbst anzuwenden!

Von der Theorie in die Praxis

Du möchtest:

  • Endlich die Werkzeuge erlernen, mit denen du dich selbst im Alltag aus Stresssituationen herausholen kannst?

  • Dir einfach anwendbare Werkzeuge und Methoden aneignen, die dich zurück zu deiner inneren Mitte bringen?

  • Erfahren und Verstehen was es mit den Energieflüssen in deinem Körper auf sich hat und wie du diese positiv beeinflussen kannst?
Im Workshop "Deine starke Basis" lernst du diese Werkzeuge und Methoden kennen.
Du lernst, wie du diese einfach und in deinem Alltag anwenden kannst.
Im Workshop erfährst du die theoretischen Grundlagen und wendest diese auch gleich praktisch an.
So hast du den größten praktischen Nutzen!
Portrait Andrea Taferner-Rath
Andrea Taferner-Rath
Lehrerin & Coach für Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Deine starke Basis
Workshop in 4 Modulen

MODUL 1

Dein Weg zu
innerem Gleichgewicht
und innerer Ruhe

MODUL 2

Dein Weg
zur
Achtsamkeit

MODUL 3

Beruhigende Klänge im Alltag
Arbeiten mit der Stimmgabel

MODUL 4

Deine Chakren
kennen und
verstehen

MODUL 1

Dein Weg zu innerem Gleichgewicht und innerer Ruhe

Mit Yoga, der sanften Meditation und der richtigen Atmung als Werkzeug und Methode wieder zum inneren Gleichgewicht und zur Ruhe finden.
Stress abbauen, Verspannungen lösen und Schmerzen lindern. Rücken und Wirbelsäule stärken, Muskulatur aufbauen.

YOGA
Durch Yoga wird im Körper Stress abgebaut. Es dient zu der verbesserten Konzentration. Beim Yoga konzentrierst Du dich ganz auf deinen Körper und die Übungen!
Du bekommst dadurch mehr Gelassenheit und Geduld im Alltag. Der Hormonhaushalt ist ausgeglichener und entgiftet auf sanfte Art deinen Körper. Du stärkst dein Selbstvertrauen. Es schärft wieder mehr deine Sinne, du wirst Bodenständiger und es regt deine Kreativität an.
Du lernst die richtigen (ruhigen) Übungen kennen. Die, die dir dabei helfen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern – egal ob zu Hause oder am Arbeitsplatz.

MEDITATION
Unser Geist ist ständig in Bewegung! Sanfte Meditation sorgt für Ruhe für deinen Geist und deinen Kopf.
Es unterstützt den Stressabbau in Körper, Geist und Seele - wir kommen zur Ruhe. Meditation erhöht unser Bewusstsein und fördert unsere Konzentration. Mehr Gelassenheit im Alltag!
Du lernst, wie Du mit der richtigen Meditation schneller Stress abbauen kannst. Wie du dich besser und konzentrierter fühlst, mehr Energie in kürzerer Zeit auftanken und gelassener in den Alltag starten kannst.

ATEM
Die Atmung ist ganz wichtig und der Atem ist unser ständiger Begleiter! Unser Wohlbefinden hängt entscheidend vom Atem ab. Dabei ist es gar nicht so einfach, sich auf den Atem zu konzentrieren!
Richtiges Atmen lernen und dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit finden.

Du lernst, wie man verschiedene Atemtechniken in welcher Situationen richtig einsetzt und wie du dadurch schneller wieder zur Ruhe, zum inneren Gleichgewicht kommst und gelassener jede Situation meistern kannst.

MODUL 2

Dein Weg zur Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet jeden Moment ganz bewusst wahr zu nehmen.

Ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben - zu sein, den ständigen Gedankenkreis kurz einmal anhalten, um den hektischen Alltag entkommen zu können, den Kopf frei bekommen…
Die Sinne wieder genießen und bewusst wahrnehmen.
Riechen, schmecken, hören, sehen, spüren. Loslassen! Gönne dir eine kleine tägliche Auszeit durch Achtsamkeit!

Gönne dir wenige Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit!
Täglich angewendet kann bewußte Achtsamkeit einem Zusammenbruch und sogar Krankheiten vorbeugen.

Du lernst:

  • den Tag zu entschleunigen und den Kopf gedanklich frei zu machen,
  • die leichten, effektiven Methoden gegen Stress kennen und anzuwenden.

MODUL 3

Beruhigende Klänge im Alltag
Arbeiten mit der Stimmgabel

Das Klangei - vibrierende Musik für Körper, Geist und Seele
Das besondere Wellness-Erlebnis für zu Hause.
Es erfüllt den Raum mit wunderbaren Klängen und am Körper geht die Schwingung vom Klangei in Resonanz mit dem Körper.
Höre und spüre das Klangei! Eine Wohltat auch für deine Wirbelsäule!

Die Stimmgabel – eine Tonpunktur der besonderen Art
Die Schwingung geht in Resonanz mit den Körper. Die kleine kosmische Hausapotheke zur täglichen Anwendung. S
ie dient zur Linderung von Schmerzen, wirkt beruhigend, dient der Wirbelsäule als Balancing, harmonisiert die Chakren und dient zur Narbenentstörung.
Bringt Yin und Yang (Meridiane) wieder in den Einklang!

Die Klangschale, die Koshis oder auch die Ocean-Drum
Sie unterstützen dich im Alltag und wirken beruhigend auf Körper, Geist und Seele.

Du lernst:

  • wie du die verschiedenen Klänge optimal im Alltag einsetzt,
  • wie du die Stimmgabel an den richtigen Meridianen führst und den wichtigen Punkten ansetzt und
  • wie sich dein Körper sich dadurch besser erholt, Stress abbaut, Schmerzen lindert und sich die Wirbelsäule wieder entspannter anfühlt.

MODUL 4

Deine Chakren kennen und verstehen

Chakren sind feinstoffliche Energiezentren.
Chakra kommt aus dem Sankrit, bedeutet: "das Rad". Die Lehre der Chakren kommt aus Indien.
Der Mensch hat 7 Hauptchakren und vielen tausenden Nebenchakren. (Füße und Hände sind die wichtigsten Nebenchakren.)

Es ist wichtig, dass Energie durch die Chakren ungehindert fließen kann.
Viele verschiedene Umstände können verursachen, dass die Energie nicht mehr ungehindert fließen kann. Dann kann es zu Blockaden kommen.
Damit die Energien durch die Chakren wieder ruhig und gleichmäßig fließen können, sollten diese immer wieder harmonisiert werden.

Du lernst die Chakren und ihre Bedeutung kennen. Damit begibst du dich auf eine Entdeckungsreise und lernst dich und deinen Körper wieder neu kennen. Du lernst die Methoden und Werkzeuge kennen, damit du deine Chakren immer wieder harmonisieren kannst, damit du entspannter und gelassen den Alltag meistern kannst.

Nächste Termine und deine Investition

In geblockter Form

Die 4 Module finden jeweils als Einzelveranstaltungen statt und können auch einzeln gebucht werden.
Modul 1: Dein Weg zu innerem Gleichgewicht und innerer Ruhe

  • Datum: Freitag, 2. November
  • Beginn - Ende: 16:00 - ca. 20:00 Uhr
  • Veranstaltungsort: Cap Wörth, Velden
  • Deine Investition: 180,- €
Modul 2: Dein Weg zur Achtsamkeit

  • Datum: Samstag, 3. November
  • Beginn - Ende: 08:00 - ca. 13:00 Uhr
  • Veranstaltungsort: Cap Wörth, Velden
  • Deine Investition: 160,- €
Modul 3: Beruhigende Klänge im Alltag - Arbeiten mit der Stimmgabel

  • Datum: Mittwoch, 7. November
  • Beginn - Ende: 17:00 - ca. 21:00 Uhr
  • Veranstaltungsort: Studio Andrea, Wernberg
  • Deine Investition: 220,- €
Modul 4: Deine Chakren kennen und verstehen

  • Datum: Donnerstag, 8. November
  • Beginn - Ende: 17:00 - ca. 20:00 Uhr
  • Veranstaltungsort: Studio Andrea, Wernberg
  • Deine Investition: 120,- €

Wochenend-Veranstaltung

Die 4 Module finden alle zusammen an einem Wochenende statt (Freitag bis Sonntag).

Beinhaltet die Module:

  1. Dein Weg zu innerem Gleichgewicht und innerer Ruhe
  2. Dein Weg zur Achtsamkeit
  3. Beruhigende Klänge im Alltag - Arbeiten mit der Stimmgabel
  4. Deine Chakren kennen und verstehen

Zusätzlich

  • Verköstigung in den Pausen
  • 1 gemeinsames Mittagessen am Samstag
  • 1 Entspannungsabend für Körper, Geist und Seele

Zeitlicher Ablauf

  • Freitag Nachmittag: Modul 1
  • Freitag Abend: gemeinsamer Entspannungsabend
  • Samstag Vormittag: Modul 2
  • Gemeinsames Mittagessen
  • Samstag Nachmittag: Modul 3
  • Sonntag Vormittag: Modul 4
  • Sonntag Mittag: Ende der Veranstaltung
  • Datum: 09. bis 11. November
  • Beginn - Ende: Freitag 16:00 bis Sonntag ca. 13:00 Uhr
  • Veranstaltungsort: Cap Wörth, Velden
  • Deine Investition: 699,- €
    (Einführungspreis, statt 899,-)
Übernachtungen sind selbst zu organisieren, Empfehlungen auf Anfrage möglich.

Veranstaltungsorte

Studio in Wernberg

Cap Wörth in Velden